偏頭痛になりやすいのは・・・？
偏頭痛になりやすいのはどんな人なのでしょうか。また、偏頭痛になりやすいってことがあるのかどうか考えて見ましょう。これは医学的根拠がある話ではありませんが、体型的なことでは、太り気味の人は偏頭痛になりやすいと云われています。これは肥満が呼吸器系に何がしかの影響を与えるためと云われていますが、はっきりとした因果関係があると証明されたわけではありません。
統計的な面から、偏頭痛になりやすい人を考えると、偏頭痛にかかっている人の中でヘビースモーカーの占める割合が比較的高いことが指摘されています。ただし、このことも因果関係は不明です。まぁ、喫煙は様々な病気の誘引因子に挙げられていますから、偏頭痛もしかりなのかもしれません。
また年齢的なことも偏頭痛の症状に影響を与えるのではないかと云われています。老眼になりはじめる頃に、偏頭痛の症状が頻繁に出てくると言われており、早い人では30代後半からの人もいると聞きますが、多くは40代後半からでみられるようです。老眼の症状が出始めると、小さい文字が急に読みにくくなり、暗い光の下での読書が非常に辛くなります。それでも必死に文字を読もうとすると、目の筋肉が無理に収縮しようとするのでしょう・・・、そのストレスが症状となって偏頭痛の症状を誘発することがあるようです。
また、夜更かしや、連日の深酒など不規則な生活も、偏頭痛の誘引因子となります。お酒の席では、お酒と一緒にウーロン茶を飲むなどして摂取アルコール量をコントロールしましょう。
偏頭痛の対処法アレコレ
偏頭痛を患ってから随分とたちますが、僕の偏頭痛の症状がでたときの偏頭痛発作時の対処法などをご紹介していきたいと思います。
＜寝る＞
偏頭痛の症状である頭痛が続く間は少しでも頭を動かすと非常にいたいやっかいな病気です。その症状の対策としては、出来るだけ静かな部屋で横になり安静を保つのが偏頭痛の症状にはこれが一番でしょう。仮眠などをとることによってこめかみの広がった血管をもとに戻してくれると考えられています。仕事中などでひと眠りが無理な場合は、椅子に座って静かに安静にするだけでも、痛みの症状は少し治まるでしょう。
＜頭を冷やすもしくは温める＞
冷やす場合には保冷パックや氷まくらをタオルなどに包み、直接冷やしすぎないようにします。頭を温める場合には熱いタオルや、使い捨てカイロをタオルで巻いて直接あたためすぎないように後頭部に当ててまずは軽く横になったりして横になりましょう。
＜ツボで和らげる＞
頭痛のツボで和らげる。息を吸って吐きながらゆっくりとこめかみの後ろのつぼを刺激します。指で押して、じっくりとやんわりと押します今度はこれを数回繰り返すと少し症状が楽になるでしょう。ツボは頭に両手を当てて親指で刺激してください。偏頭痛の症状が和らぎます。
＜濃いお茶＞
濃いお茶を飲みましょう、お茶に含まれているカフェインが頭痛の症状を緩和し、ストレス軽減につながります。
＜ハチマキを巻く＞
ちょうどこめかみの辺りのツボを圧迫するように、鉢巻（はちまき）をしてください。頭の周辺の血管の拡張をハチマキによって抑えることで、偏頭痛の症状を和らげるでしょう。ハチマキがない場合にはタオルや布で代用してください。
偏頭痛の発作時症状
偏頭痛発作時の対処法
●寝る●
偏頭痛は、症状の頭痛が続く間はやんわりと動いたりするのも非常につらい病気です。
対策としては、出来るだけ静かな部屋で横になり安静を保つのが偏頭痛にはこれが一番でしょう。
仮眠することによって頭の広がった血管をもとに戻してくれると考えられています。仕事などでひと眠りが無理な場合は、椅子に座って静かに安静にするだけでも、痛みの症状は少し治まるでしょう。
●頭を冷やすもしくは温める●
冷やす場合には保冷パックや氷まくらをタオルなどに包み、直接冷やしすぎないようにします。温かく温める場合には熱いタオルや使い捨てカイロなどをやはりタオルなどで直接あたためすぎないように後頭部に当ててまずは軽く横になったりして横になります。
●ツボで和らげる●
頭痛のツボで和らげる。息を吸って吐きながらゆっくりとこめかみの後ろのつぼを刺激します。指で押して、じっくりとやんわりと押します今度はこれを数回繰り返すと少し楽になるでしょう。ツボは頭に両手を当てて親指で刺激してください。偏頭痛が和らぎます。
●濃いお茶●
濃いお茶を飲みましょう、お茶に含まれているカフェインが頭痛を緩和し、ストレスを軽減になります。一息つきましょう。
●ハチマキ●
ちょうどこめかみの辺りのツボを圧迫するように、鉢巻をしてください。頭の周辺の血管の拡張をハチマキによって抑えることで、偏頭痛の症状を和らげるでしょう。タオルは布で代用してください。職場でこれをやると笑われてしまうかもしれません、ゆるされるならば、大判のバンダナ等で代用できますのでお試しあれ。