偏頭痛の発作時症状
偏頭痛発作時の対処法
●寝る●
偏頭痛は、症状の頭痛が続く間はやんわりと動いたりするのも非常につらい病気です。
対策としては、出来るだけ静かな部屋で横になり安静を保つのが偏頭痛にはこれが一番でしょう。
仮眠することによって頭の広がった血管をもとに戻してくれると考えられています。仕事などでひと眠りが無理な場合は、椅子に座って静かに安静にするだけでも、痛みの症状は少し治まるでしょう。
●頭を冷やすもしくは温める●
冷やす場合には保冷パックや氷まくらをタオルなどに包み、直接冷やしすぎないようにします。温かく温める場合には熱いタオルや使い捨てカイロなどをやはりタオルなどで直接あたためすぎないように後頭部に当ててまずは軽く横になったりして横になります。
●ツボで和らげる●
頭痛のツボで和らげる。息を吸って吐きながらゆっくりとこめかみの後ろのつぼを刺激します。指で押して、じっくりとやんわりと押します今度はこれを数回繰り返すと少し楽になるでしょう。ツボは頭に両手を当てて親指で刺激してください。偏頭痛が和らぎます。
●濃いお茶●
濃いお茶を飲みましょう、お茶に含まれているカフェインが頭痛を緩和し、ストレスを軽減になります。一息つきましょう。
●ハチマキ●
ちょうどこめかみの辺りのツボを圧迫するように、鉢巻をしてください。頭の周辺の血管の拡張をハチマキによって抑えることで、偏頭痛の症状を和らげるでしょう。タオルは布で代用してください。職場でこれをやると笑われてしまうかもしれません、ゆるされるならば、大判のバンダナ等で代用できますのでお試しあれ。