偏頭痛の対処法アレコレ
偏頭痛を患ってから随分とたちますが、僕の偏頭痛の症状がでたときの偏頭痛発作時の対処法などをご紹介していきたいと思います。
＜寝る＞
偏頭痛の症状である頭痛が続く間は少しでも頭を動かすと非常にいたいやっかいな病気です。その症状の対策としては、出来るだけ静かな部屋で横になり安静を保つのが偏頭痛の症状にはこれが一番でしょう。仮眠などをとることによってこめかみの広がった血管をもとに戻してくれると考えられています。仕事中などでひと眠りが無理な場合は、椅子に座って静かに安静にするだけでも、痛みの症状は少し治まるでしょう。
＜頭を冷やすもしくは温める＞
冷やす場合には保冷パックや氷まくらをタオルなどに包み、直接冷やしすぎないようにします。頭を温める場合には熱いタオルや、使い捨てカイロをタオルで巻いて直接あたためすぎないように後頭部に当ててまずは軽く横になったりして横になりましょう。
＜ツボで和らげる＞
頭痛のツボで和らげる。息を吸って吐きながらゆっくりとこめかみの後ろのつぼを刺激します。指で押して、じっくりとやんわりと押します今度はこれを数回繰り返すと少し症状が楽になるでしょう。ツボは頭に両手を当てて親指で刺激してください。偏頭痛の症状が和らぎます。
＜濃いお茶＞
濃いお茶を飲みましょう、お茶に含まれているカフェインが頭痛の症状を緩和し、ストレス軽減につながります。
＜ハチマキを巻く＞
ちょうどこめかみの辺りのツボを圧迫するように、鉢巻（はちまき）をしてください。頭の周辺の血管の拡張をハチマキによって抑えることで、偏頭痛の症状を和らげるでしょう。ハチマキがない場合にはタオルや布で代用してください。